サイトマップ・アルカリイオン水ウォーターサーバー

　　　　　　　　

足や顔のむくみに悩んだりしていませんか？むくみは女性にとって大きな悩みのひとつかもしれません。

　　　　　　　　

水分を取りすぎるとむくみの原因になると思いがちですが、そうではありません。水分を適度に取らず、体中に水分が不足して、要求を出したときにがぶ飲みしてしまうことがむくみの原因になっているようです。

こまめに水分補給することが大切なのです。私たちの体は約７０％が水分でできています。足りなくなると、うるおいがなくなり血液もドロドロなってしまいます。肌のつやなども水分不足によって左右されるようです。

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水道水（浄化してもの）でも良いですが、最近はミネラル水、アルカリイオン水ウォーターサーバーの水など色々あるので、試してみてください。 上手な水分の取り方として、１時間にコップ１杯くらいの量をとり、一日で１，５リットルくらい飲むのがベストのようです。

あまり冷やしすぎないように注意することも必要です。少量ずつ飲むことによってむくみや脱水から体を守ります。 また入浴中に顔や足をマッサージしたり、お風呂上りに適度に体操などすると、むくみ防止にもかなり効果的です。