生成器とアルカリイオン水ウォーターサーバー

水道水(浄化してもの)でも良いですが、最近はミネラル水、アルカリイオン水ウォーターサーバーの水など色々あるので、試してみてください。 上手な水分の取り方として、1時間にコップ1杯くらいの量をとり、一日で1,5リットルくらい飲むのがベストのようです。

あまり冷やしすぎないように注意することも必要です。少量ずつ飲むことによってむくみや脱水から体を守ります。 また入浴中に顔や足をマッサージしたり、お風呂上りに適度に体操などすると、むくみ防止にもかなり効果的です。

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