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白湯ダイエットをご存知ですか。深田恭子、江角マキコ、宇多田ヒカル、山本モナといったそうそうたる顔ぶれが白湯ダイエットの経験者です。ヨガインストラクターの千葉麗子も白湯ダイエット経験者です。白湯ダイエットが注目を集めている理由には、手軽にできてダイエット効果がすぐ体感できることがあります。白湯ダイエットでは、40℃から50℃のお湯をカップ一杯、10分くらいの時間を使って飲むというだけです。水温をキープすること、早く飲み過ぎないことがポイントです。50℃は新陳代謝の働きを活発にするために必要な温度とされているためです。脂肪を効率よく燃焼させるため、時間をかけて白湯を摂取して新陳代謝にいい体の環境を作るのです。注意点としては、大量に飲みすぎないことです。飲み過ぎでむくんでしまう場合もあります。多く飲めば比例してダイエットにいいということはなりませんので要注意です。マグカップ一杯をオーバーしないようにしてください。白湯の水は水道水でも特に問題はありません。ミネラルウォーターのウォーターサーバーでお湯の出るタイプのものを利用すると手軽です。ポットでも、お茶の玉露やミルク用に60℃ぐらいの設定をできるものがあります。ポットを利用すれば、簡単に白湯を飲むことができます。簡単だからこそ、続けられるのが白湯ダイエットです。